Friluftsliv
Paddla kanot
Vanligast att man är två som paddlar. Person som sitter fram kliver i/ur först, den som sitter bak håller i. Lättast om man har kanoten längs med brygga eller strand/land kant.
Paddeltaget (draget) för att paddla rakt fram. Börja med att sätta i paddeln långt fram, med hela paddelbladet under ytan. Dra bakåt med paddeln nära kanotens sida. Lyft upp paddelbladet över vattenytan och börja om fram till ett nytt tag. Den som sitter bak gör likadant, samma typ av grundpaddeltag.
När man behöver svänga är det den bakre paddlaren som styr. Man kan styra genom att använda paddeln som ett roder (styråra). Eller hålla paddelbladet stilla ut på sidan (bromsar) samtidigt som frampaddlaren paddlar på.
(Källa: Kanotpool Vättlefjäll)
Länkar med tips från friluftsfrämjandets sidor: Kanadensare
Fritt fram i fältgymmet
Bara gå eller spring. Tyst, långsamt, uppför och nedför.
Följa John, gör din egen hinderbana
Kliv upp och ner med kontroll, hoppa, landa…..
Balansera
Dra, klättra
Putta
Fyrfota övningar ger bra träning för hela kroppen
Se dig omkring. Allt du ser kan du använda för att öva kroppen. Vad lockar dig just nu?
Vindskydd
Förberedelser på skolan, se filmen “Att bygga vindskydd av skogens tillgångar”
Därefter förbereder grupperna sig genom att resonera, skissa på hur deras vindskydd ska byggas. Diskutera: Vilka begränsningar medför allemansrätten på ert uppdrag?
Det är lämpligt att träna på olika knopar innan man åker iväg, se filmen “6 enkla och grundläggande knopar”
Väl på plats söker grupperna efter lämpliga platser och låter dom motivera vald plats. Därefter är det dags att bygga själva vindskyddet. Fotografera och fortsätt på skolan. Beskriv materialens funktion och konstruktionsmöjligheter. Vilka var utmaningarna?
Stormkök
Förberedelse på skolan. Se instruktionsfilmen om hur man på ett säkert sätt använder ett stormkök.
Väl på plats låter ni eleverna få träna på att sätta ihop ett stormkök och tända det. Tillaga något på stormköket till exempel Krabbelurer
Recept Krabbelurer
Ingredienser
- 1 ½ dl strösocker
- 4 ½ dl vetemjöl
- 2 tsk bakpulver
- 1 tsk vaniljsocker
- 2 ägg
- 1 ½ dl mjölk
- matfett till stekning
Instruktioner
Blanda strösocker, vetemjöl, bakpulver och vaniljsocker i en bunke. Tillsätt ägget och mjölken och rör om till en slät smet. Stek krabbelurerna i stormköket.