Må bra-tips i coronatider
I dessa tider när vi rekommenderas att inte besöka gym och idrottsanläggningar är det viktigt att hitta andra sätt att hålla igång kroppen. Därför har vi samlat olika hälsofrämjande tips på allt från mindfulnessövningar till högintensiva träningspass som du enkelt kan göra hemma, på jobbet eller utomhus.
Det är inte bara kroppen som mår bra av att vi rör på oss – även hjärnan behöver det. Minne, immunförsvar, problemlösning och må bra-hormoner stimuleras av fysisk aktivitet.
På den nya sidan Må bra-övningar på HR-sidan har vi därför samlat olika övningar som du enkelt kan göra hemma, på jobbet eller utomhus. Där finns allt från tips på hur du kommer igång med löpträning till avslappningsövningar, bålstärkande övningar och enkla pausövningar.
På samma sida finns också hemmaträningspass med Meihem Workout som de har tagit fram i samarbete med staden. Passen kan genomföras på olika nivåer så att de passar båda nybörjaren och muskelknutten. Kristian och Sophia från Meihem guidar dig igenom passen och du behöver inga redskap för att hänga med.